Судя по всему, вы ведете сидячий образ жизни, любите сладкое и не отказываете себе в алкоголе.
Как избавиться? Откажитесь от алкоголя на две недели, а потом выпивайте не больше 3-4 бокалов вина в неделю. Откажитесь от соли и сахара на месяц, употребляйте рыбу, яйца, орехи и авокадо. Больше ходите пешком.
Жир накапливается в области пупка и избавиться от него очень сложно.
Как избавиться? Высыпайтесь, пейте меньше кофе, добавьте в рацион магния и отдай предпочтение плаванию, а не тренажерному залу.
Такой живот чаще встречается у молодых мам.
Как избавиться? Оздорови свой ЖКТ — включи в рацион хлеб с отрубями, кефир и овощи. Делай упражнения для укрепления мышц живота.
У вас слабые мышцы таза и пресса.
Как избавиться? Делай базовую зарядку каждый день, замените вредные жиры на полезные (орехи, оливки). Регулярно втягивайте живот, это возвратит мышцам тонус.
Живот начинается выше линии талии — результат непереносимости некоторых продуктов.
Как избавиться? Возможная причина — глютен и клейковина. Исключите из рациона на время мучные изделия, пиццу, алкоголь, молоко, дрожжи. Если живот уменьшиться, то причина была в этом. Завтракайте. Пейте пробиотики, полюбите мисо-суп, сметану, капусту, чеснок и лук.
