Неоспоримое преимущество диеты – нет необходимости отказываться от любимых продуктов. Главное продержаться на ограниченном количестве калорий 2 дня в неделю.
Главное правило: следует есть 1 или 2 раза в день (утром и вечером), для того чтобы позволить организму отдохноть от переваривания пищи.
Очень важно пить во время разгрузочных дней много жидкости, включая травяной чай, для предотвращения обезвоживания и облегчения вывода из организма токсинов. Ученые решили исследовать эту популярную диету и пришли к выводам, что такое питание полезно для сердца. Кроме того, диета "5:2" способствует ускорению обменных процессов, быстрее выводя из организма вредные жиры.
