Опасный список:
1. Мучное (булки, торты, пирожные).
2. Молочный и белый шоколад.
3. Фаст-фуд и пища быстрого приготовления.
4. Майонез, кетчуп, магазинные соусы, соевый соус.
6. Варенье и мед.
7. Копченая колбаса и консервы.
8. Бананы, виноград и цукаты.
Как похудетьв боках: из физических упражнений, лучше всего делать махи и крутить обруч. Махи делай ногой в бок и назад. Проделай по 20-30 махов каждой ногой, опираясь руками на стенку. Что касается обруча, то нужно крутить в день по 30 минут.
