Предупредим сразу, похудение может негативно сказаться на организме, если ты не будешь контролировать себя в праздничную ночь. Поэтому рекомендуем остаться на светлой стороне, и приготовить полезные блюда на Новый год.
Как быстро похудеть к Новому году: правила
Устрой белково-углеводное чередование
На протяжении 10 дней тебе следует чередовать белковые и углеводные дни - это самая эффективная и быстрая диета. К тому же, она не вредит организму.
Белковые дни
Утром выпей стакан воды с лимоном натощак, через 30 минут съешь одно отварное яйцо и порцию салата из зеленых овощей. На протяжение дня тебе нужно будет съесть еще 700 г отварной курицы, рыбы или постной телятины. Также нужно следить за водным балансом - пей не менее двух литров воды в день.
Углеводные дни
За день нужно съедать в общей массе 1,5 кг несладких фруктов и некрахмалистых овощей в любом виде. Пей не менее двух литров воды в день.
Добавь специи
Добавь в свой рацион всего две специи - имбирь и корицу. Они являются природными жиросжигателями и отлично ускоряют метаболизм. Можешь добавлять их в кофе или пишу.
Займись спортом
Доказано, что лучше всего похудению способствуют кардио-упражнения. И самыми эффективными в этом плане являются бег трусцой и скакалка. За час бега можно сжечь 700-800 ккал, а за час прыжков на скакалке - 900. Как понимаешь, всего за неделю занятий ты сможешь потерять до 3 кг.
Запишись на вакуумный массаж
Вакуумный массаж за 10 сеансов поможет потерять до 2 см в талии и бедрах. Причем это сжигается жир! Да, это еще и помогает избавиться от целлюлита и растяжек - одним ударом убъешь двух зайцев.
Сходи в баню
Сауна и баня помогают сжигать подкожный жир и выводить токсины из кожи. Поэтому ты получишь на Новый год не только соблазнительную фигуру, но и чистую, идеальную кожу, готовую к любому новогоднему макияжу.
