Индекс массы тела: как рассчитать по формуле и таблице?

Ведь нельзя иначе, когда перед тобой стоит задача и ты эффективно ее решаешь. Сегодня поговорим о цели избавления зловещих жировых отложениях на талии, бедрах и где еще они откладываются.

Как рассчитать индекс массы тела?

Рассчитаем, но сначала разберемся, что это такое. А тут все довольно просто. Индекс массы тела — это соотношение между показателем весов и показателем ростомера для каждого конкретного человека. Другими словами — есть признанные медициной границы, пребывание за которыми — будь то ожирение или дистрофия — одинаково опасны для здоровья человека.

Зачастую резкий набор массы или резкое похудение воспринимается нами как прямое соотношение с тем, сколько человек ест. Но, это неправильно. Иногда такое поведение организма является прямым сигналом, что с ним творится что-то не ладное. Поэтому, как только заметите, что c вами происходит подобное, не медлите с посещением доктора. Если, конечно, проблема не в сломанных весах.

Определение индекса массы тела полностью соответствует духу феминизма: и для мужчин, и для женщин он рассчитывается одинаково. Даже возраст человека не делает тут никакой погоды. Ну, не будем томить душу и перейдем непосредственно к расчетам.

Самый простой способ — подсчитать индекс массы тела онлайн. Но, это для людей, которым не интересный процесс, а только результат. Только разбираясь в процессах, можно влиять на результат. Если вы этот, второй, то будете писать в строке поисковой машины «индекс массы тела формула». И это правильный запрос! Но, не спешите покидать эту страницу — ответ на возникший вопрос имеется ниже по тексту.

Рассчитать индекс массы тела по формуле

Формулировка правила расчета индекса массы тела очень простая: нужно разделить свой вес (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах). На практике это выглядит так: если человек, например, весит 120 кг при росте 1,75 метра, то нужно 1,75 умножить на 1,75, а затем 120 разделить на получившийся результат: 120 ÷ 3,0625 = 39,21. Индекс массы нашего человека — 39,21. Ищем эту внушительную цифру в таблице индекса массы тела и понимаем, что он изрядненько зажирел.

Рассчитать индекс массы тела по таблице

В принципе, 120 кг при росте 175 см — тут и без таблицы видно, что у человека проблемы. Но, все же, таблица не обманет. Тем более, рассчитывать то, что касается своего родного тельца используя онлайн-калькуляторы, как-то не по-спортивному. А вот самому все сделать, потратить время и усилия, то при хорошем результате можно угостить себя сладким. Ну, это в том случае, если индекс массы вашего тела не попадает в клетку напротив «избыточный вес» или «ожирение».
Ну все, теперь у тебя есть все инструменты для того, чтобы следить за состоянием своего тела и организма не по ощущениям, не по показателям весов и не по дыркам ремня, а по конкретным, серьезным расчетам. А это уже профессиональный подход.

Кстати, если таблица вас сегодня не порадовала и требует немедленного похудения, не спешите садится на различные диеты и терроризировать свой организм до потери пульса. На самом деле, чтобы похудеть нужно есть. Но, есть не все, что мама с папой, жена или муж положили в холодильник…

Нужно разогнать свой метаболизм, рассчитать дневную потребность калорий, купить абонемент в зал и быть строгим к себе. Зачем строгость? Затем, что придется исключить из рациона быстрые углеводы и транс-жиры. Простыми словами — сладкое и продуты питания, сделанные из поросенка.