В университете Дьюка, что в Северной Каролине, был поставлен любопытный эксперимент. Под наблюдением ученых находилась группа из 954 человек. Все они родились в 1972–1973 годах. В течение 8 лет ученый Даниэль Бельски (Daniel Belsky) и его лаборанты наблюдали за этими людьми. В частности, рассматривались изменения 18 факторов, тесно связанных с процессом старения, в том числе:
- артериальное давление;
- функция легких;
- холестерин;
- ИМТ;
- воспалительные процессы;
- целостность ДНК.
Результаты оказались утешительными. 80% факторов, приближающих старость, поддаются контролю и не являются врождёнными. Вот что помогает продлить молодость, по оценке Бельски:
- правильное, здоровое питание (меньше жиров и соли);
- нормальный вес;
- меньше нервов и стресса;
- хороший иммунитет;
- регулярные физические нагрузки и активный отдых;
- отсутствие вредных привычек, в частности, курения (алкоголь и наркотики не обсуждаются).
