Высокоинтенсивные тренировки с небольшим количеством повторов признаны самыми эффективными в фитнесе. Если совершать меньшее число повторов, то это позволит быстрее сжигать лишние калории и сделает фигуру более рельефной. Лучше сочетай короткие по времени периоды высокоинтенсивных упражнений с умеренными нагрузками, предназначенными для восстановления сил. Именно эта методика принесет тебе более конкретные результаты.
Для того чтобы тело приобретало желаемую форму сочетай этот тренинг с диетой, которая исключает сладкое и мучное. В комплексе с тренировками, это помогает очень быстро расходовать жировые клетки и является лучшей профилактикой от целлюлита.
Также, качественные тренировки по фитнесу, невозможны без отрегулированного питьевого режима. Минимум 8 стаканов воды в день необходимы нашему организму для того чтобы мышечные рельефы сохранялись и не превращались в жир.
Как тренироваться, чтобы не было целлюлита
Инструкторы по фитнесу рассказали о тренировках, которые предотвращают целлюлит.
