20 нельзя в отношениях

Считать, что твой любимый — это вся твоя жизнь. Нелегка она, роль пупа Земли, не каждый справится. Пусть в твоей жизни будет место и для него, и для себя. Даже идя в чем-то навстречу ему, оставайся личностью — со своими интересами и занятиями, собственным мнением, не растворяйся в партнере, не позволяй ему заслонить тебе весь мир.

Ждать, что он будет читать твои мысли. Телепатия — это редкий дар. Всем остальным надо проговаривать свои желания и ожидания. Никаких «Я так хотела то колечко, а он не догада-а-ался!»
Додумывать за него. Ты не знаешь, что творится в его голове. Если слова твоего партнера можно истолковать по‑разному, переспроси, что он имел в виду. В большинстве случаев люди сами придумывают обидный подтекст, который собеседник вовсе не вкладывал в сказанное.

Мечтать об идеальных отношениях. Отношения — это процесс, а не какая-то данность. Лучше вкладывать силы в то, чтобы их улучшать, а не тратить их понапрасну, жалуясь, как тебе «не повезло с мужем» (или бойфрендом).

Не отлипать друг от друга. «Мы с Тамарой ходим парой» — это очень трогательно, но каждому из вас нужно и личное пространство, свои друзья, свои интересы.

Сравнивать своего партнера с другими. Может быть, у соседки муж и мастер на все руки, а «Маринке-то любовник шубу новую купил». Но у твоего любимого есть свои преимущества — ведь чем-то он тебя покорил?

Составь список из 10 его хороших качеств, которые отличают его от других (все, что угодно: физические, интеллектуальные, личные качества). И ты увидишь, какой он у тебя неповторимый. Психологи говорят, что любимый человек должен чувствовать себя уникальным, как снежинка, а не как дерево в лесу таких же деревьев.

Быть страдалицей. Например, взвалить на себя всё хозяйство и ходить с видом мученицы, на которой весь дом держится, вместо того, чтобы сказать: «Так, ты давай-ка пылесось, а ты сбегай в магазин, вот список».

Ненавидеть себя. Потому что если ты плохо относишься к себе, ты измучаешь партнера. «А-а-а, не так посмотрел, не с той интонацией сказал, ты меня не любишь!» (потому что ты не веришь, что тебя возможно полюбить). Все это создает нездоровый фон в отношениях. Прими себя — и все получится.

Отказываться от личных ценностей. Не в том смысле, что твои сережки — это теперь «наши» сережки. А в том, что нельзя изменять ради отношений собственным жизненным приоритетам и моральным принципам. Оставайся собой.

Не уметь идти на компромисс. Стоя на своем в важных вещах, надо знать, в чем можно уступить и пойти навстречу друг другу.

Поддакивать. Общение — это выражение личного мнения, которое у вас не обязано во всем совпадать

Забывать выражать свои чувства. Людям важно слышать, что близкие их любят.

Фокусироваться на негативе. В каждых отношениях намешано много всего — хорошего и плохого. Даже когда вы ссоритесь, полезно помнить о том светлом и добром, что между вами есть.

Пытаться решить все проблемы. Иногда человек сетует на что-то, чтобы его просто выслушали.

Игнорировать его и продолжать играть с телефоном, когда твой партнер пытается с тобой говорить.

Забывать оказывать друг другу маленькие знаки внимания и заботы. Иногда это его любимый журнал, который ты прикупила по дороге домой, иногда — убавленный звук телевизора, когда ты видишь, что он пришел усталый.

Забывать сказать «Спасибо!» Благодарность — это важная часть здоровых отношений.

Праздновать только официальные праздники, дни рождения и т. п. Отмечайте любые маленькие радости. Ребенок получил первую пятерку — почему бы не устроить чаепитие? Муж на работе закончил сложный проект — выпейте по бокалу за его успех.

Критиковать и унижать партнера. Здоровые отношения строятся на поддержке и понимании, а не на осуждении.

Не уважать друг друга. Как сказала психотерапевт Эллисон Абрамс, «Здоровые отношения без уважения — как яблочный пирог без яблок. Это просто невозможно».