6 упражнений для красивых рук

На носу лето! Многие начинают задумываться о похудении — впереди отдых на пляже и выбор купальника. При этом в спортзале мы чаще уделяем внимание животу и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. И зря, ведь их тоже нужно держать в тонусе.

Мы собрали 6 эффективных упражнений для рук, которые вы сможете выполнять и без тренера.

P.S. Халтурить запрещается.

№1.



№2



№3



№4



№5



№6



Какое время является наиболее подходящим для занятий спортом: утреннее, вечернее либо ночное? Для решения данного вопроса необходимо учитывать особенности своего организма и образ жизни.

Если человек является «жаворонком» (рано ложится и рано встает), то для занятий спортом ему лучше подойдет утреннее время, а для «сов» наоборот– вечернее. Что касается выполнения физических упражнений ночью, то в это время, конечно же лучше спать.