Обвисший толстый живот выглядит малопривлекательно и доставляет своему владельцу одни неприятности. Но здоровая прослойка жира на талии должна быть, ведь жир в этом месте защищает от травмирования внутренние органы.
Проблема появляется, когда жира больше, чем надо.
Эти 10 фактов разъяснят Вам, почему никак не получается похудеть и убрать лишние сантиметры из области живота. Вооружитесь рекомендациями диетологов, и у Вас получится добиться желаемого результата!
1. Неэффективные тренировки
Если у Вас есть желание подтянуть живот, первым делом обратите внимание на то, как Вы тренируетесь.
Чем активнее Ваша тренировка, тем лучше это влияет на сжигание жира в области живота!
Делайте все упражнения на максимально возможной скорости, прикладывайте усилия, чтобы тренировка пошла Вам на пользу. Пот во время тренировки — хороший признак, это значит, что жир тает прямо на глазах!
2. Обезжиренная диета
Совсем лишать себя жирных продуктов во время диеты — неправильное решение. Это лишь замедлит процесс похудения! Обязательно добавляйте правильные жиры в свой рацион: оливковое масло, авокадо, орешки.
3. Депрессия
Если Вы склонны к депрессиям, наверняка у Вас имеются проблемы с лишним весом. Депрессия парализует человека, малоподвижный образ жизни и неправильное питание — ее спутники. Спорт повышает количество гормонов счастья в крови, занимаясь спортом, Вы не только победите депрессию, но и похудеете.
4. Полуфабрикаты и сахар
С углеводами надо быть осторожнее! Сахар в Вашей чашке кофе — причина того, что Вы не худеете дальше. Пересмотрите внимательно свой рацион и ограничьте употребление пищи, богатой углеводами.
5. Недостаток минеральных веществ
Один лишь только магний регулирует более 300 важных функций в организме. Пейте витамины с минералами, добавляйте в свое меню бананы и другие фрукты для того, чтобы организм не страдал от недостатка полезных минеральных веществ.
6. Экстремальные диеты
Последнее время стало модным худеть с помощью соды. Такая диета способствует накоплению жира в области живота, будьте осторожны! То же самое можно сказать о диетах с газированными напитками, кофе и шоколадом.
Ограничивая калорийность рациона, продолжайте питаться здоровой едой!
7. Гамбургеры
Быстрая еда очень опасна, всего один любимый бутерброд с котлетой может превратиться в памятные жировые отложения на животе.
Стоит ли менять свою красоту и здоровье на такие сомнительные удовольствия?
Замените гамбургер кусочком красной рыбы: неземное удовольствие и никакого вреда для фигуры!
8. Алкоголь
Алкоголь способствует появлению жировых отложений на животе как у мужчин, так и у женщин. Это касается не только крепких алкогольных напитков, но и пива.
Контролируйте себя, откажитесь совсем от спиртного на время активного похудения. Результат будет намного лучше!
9. Гормональный сбой
Во время менопаузы у женщин происходит сбой в организме, который способствует появлению лишнего веса.
Чтобы наладить работу гормональной системы, займись йогой! Йога приводит все системы организма в равновесие, нормализует гормональный фон, помогает худеть
.
10. Скучная еда
Добавляйте яркие овощи и фрукты в блюда — это помогает похудеть! Непривлекательная, скучная на вид еда огорчает Вас настолько, что Вы не можете дальше избавляться от лишнего веса, организм сопротивляется.
Красивая, яркая и вкусная еда приносит насыщение и способствует правильной работе пищеварительной системы.
Теперь Вы точно достигнете желанной цели, ошибки в похудении Вам не страшны!
Не забывайте, что для отличного результата нужны не только спорт и правильное питание. Главное — позитивный настрой! Генерируйте оптимизм и спешите поделиться активным настроением с друзьями!
