Плохая погода портит не только настроение, но и здоровье. Помимо простудных заболеваний в зимний период, холод приводит к сухости кожи, приступам астмы и мигреням.
Как защититься зимой от негативного воздействия низких температур?
Поешьте перед выходом
Не выходите из дома голодными. Еда - это энергия, и большая ее часть пойдет на поддержание температуры организма. Если вы часто мерзнете, переходите на такие продукты, как рыба, мясо и орехи. Не забывайте и о специях: имбирь и чеснок согревают мгновенно.
Дыхание
Исследователи выяснили, что медленный и не очень глубокий вдох успокаивает нервную систему, и организм легче приспосабливается к холоду.
Не пользуйтесь кремом
Многие совершают одну большую ошибку: прямо перед выходом они наносят крем на кожу рук и лица, что делать нельзя. Крем увлажняет кожу, но на холоде влажность приводит к еще большему обморожению.
Одежда
В одежде используйте три слоя: базовый - термобелье; основной - теплая одежда; верхний - куртка. Помните, что хлопок быстрее впитывает влагу, поэтому выбирайте натуральный шелк или синтетику, такие ткани отталкивают влагу.
Также надевайте варежки вместо перчаток, это сохранит тепло пальцев дольше.
